Velkommen til en dyb, indre forvandling gennem meditation og åndedrætsteknikker
Ønsker du at finde indre ro, reducere stress og opnå en højere grad af trivsel og mental sundhed?
Vejen til dyb, indre forandring og harmoni er blot et åndedrag væk, og jeg hjælper dig på vej.
Mit meditations- og åndedrætshold er skabt til at tage dig på en bemærkelsesværdig rejse ind i dig selv, hvor du vil opdage en skattekiste af fordele ved at mestre åndedræt og meditation.
Berolig dit nervesystem og frigør din indre styrke
Vores krop og sind er konstant i kamp med den hektiske verden omkring os. Sammen kan et bevidst arbejde med meditation og åndedræt skabe en kraftfuld kombination, der hjælper dig med at håndtere livets udfordringer med klarhed og beslutsomhed. Som værktøj har de hver deres styrke:
Åndedrætsteknikker
Gennem åndedrætsteknikker lærer du at berolige dit nervesystem, hvilket er nøglen til at tackle stress og angst.
Meditation
Meditation træner din evne til koncentration og fokus og fungerer som broen til at opdage din dybeste indre styrke og visdom.
Skab trivsel og mentalt velvære
Det er underbygget videnskabeligt, at brug af meditation og åndedrætsteknikker kan øge trivsel og mental sundhed.
Ved at deltage på mit meditations- og åndedrætshold vil du kunne opnå:
-
Bedre at kunne håndtere negative tanker
-
At få reduceret angst
-
En følelse af større balance
-
En forbedret følelse af velvære
-
En dybere forståelse af dig selv
Samlet set vil du få en generel forbedring af din mentale sundhed, og du vil opdage en dybere forbindelse til dit indre selv. Dette fører til øget bevidsthed og en varig følelse af indre balance.
Mine kursister fortæller om større klarhed, glæde og tilfredshed med livet efter at have integreret disse praksisser i deres dagligdag. Kontakt mig, så du også kan opnå at få et sådant anker i dit liv!
Praktiske oplysninger
1
Indhold og krav
Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med meditation og åndedræts-teknikker, er mit hold for dig. Jeg guider dig gennem hver session, trin for trin, og hjælper dig med at opbygge færdighederne til at inkorporere det i din hverdag.
2
Tid og sted
Undervisningen kan både foregå online og i det smukke lokale i Inward Institute, Østerågade 27, 2. sal, lejlighed 6, 9000 Aalborg.
Kontakt mig for kommende datoer eller følg med i kalenderen her.
3
Omfang og pris
Hold med Meditation og Åndedræt forløber over 8 gange - enten som fysisk hold eller online.
Prisen for alle 8 gange er kr. 888 for fysisk hold og kr. 555 for online.